现代社会人们生活节奏快，工作压力大，心理疾病的患病率也不断上升。所以，在心理保健方面，除了情况严重时需要看医生外，平时的自我疏导也很重要。广州白云心理医院精神心理科病区主任杨理荣称，掌握一些常见的心理学小知识，或许能在不经意间帮助自己，他在这里跟读者分享以下12个心理学小知识。

    不开心，动笔写下来

    这是个漂亮的疏通方法。因为“写”这个动作，本身具有觉察、整理思绪的功用。“写”，能将情绪能量从虚无的“下意识”，提升到“意识”的层面，也就是说，由原先感觉“我心中波涛汹涌”到“我知道怎么回事了”，焦虑下降，也就启动情绪疗愈。

    越害怕的事情越容易发生

    口袋装着刚买的手机，在公车上生怕被盗，每隔一段时间就去查看手机是否还在。这一举动引起了小偷的注意 ......